Angebot: Sanfte Yogaeinheiten
Ein achtsames Bewegungs- und Entspannungsangebot zur Förderung von Wohlbefinden und Lebensqualität

Ziele der Yogaeinheiten

• Sanfte Mobilisation und Kräftigung des Körpers
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Atemqualität
• Stressabbau und emotionale Stabilisierung
• Förderung von innerer Ruhe, Selbstfürsorge und Lebensfreude
• Austausch in einem geschützten Rahmen

Inhalte der Stunden

• Sanfte Körperübungen (Asanas) – angepasst an die individuellen Bedürfnisse und körperlichen Möglichkeiten
• Atemübungen (Pranayama)
• Achtsamkeit und Meditation
• Tiefenentspannung (z. B. Yoga Nidra oder geführte Fantasiereisen)

Die Yoga-Einheiten basieren auf einer freiwilligen Spende. Ich würde aber um Anmeldung bitten, entweder per Email oder per WhatsApp.
Anmeldung/Info: Sabina Schwaninger 0664 3995157 oder sabina.schwaninger@gmail.com

Donnerstag,, 18-19.15 Uhr

16.10/23.10/6.11/13.11/20.11/4.12/11.12.2025